Ingen unnskyldninger, kun resultater
Pakke 1: Online Standard
Online Standard – Struktur og kontinuitet for dine løpemål
Trenger du en rød tråd i treningen, men klarer å gjennomføre øktene på egen hånd? Med Online Standard får du en skreddersydd treningsplan rett i lomma via Final Surge-appen. Jeg analyserer treningen din, gir deg tilbakemeldinger på de viktigste øktene og sørger for at du unngår overtrening og skader. Perfekt for deg som trener mot et spesifikt løp og vil være sikker på at du gjør de riktige tingene!
Pris: 990,– / mnd.
Dette er inkludert:
Individuell treningsplan levert via Final Surge / TrainingPeaks.
Planen oppdateres ukentlig basert på progresjon, tilbakemeldinger og andre behov.
Oppfølging og spørsmål via chatten i appen eller e-post, og en månedlig 30 minutters samtale.
Tilbakemelding på nøkkeløkter.
Pakke 2: Hybrid Coaching
Hybrid Coaching – Det beste fra to verdener
Vil du ha maksimalt utbytte av nedlagt innsats? Her får du tett, ukentlig oppfølging i Final Surge/TrainingPeaks, hvor jeg fortløpende justerer planen etter hvordan kroppen din og hverdagen din spiller på lag. I tillegg møtes vi fysisk én gang i måneden! Her kan du velge om jeg skal pushe deg som fartsholder på en knallhard intervalløkt, om vi skal terpe løpeteknikk, eller kjøre en dedikert styrkeøkt. Sammen knuser vi målene dine!
Pris 1490,– / mnd.
Dette er inkludert:
Alt fra "Online Standard".
Fortløpende oppdatering og dynamisk justering av treningsplanen.
1 fysisk økt per måned (f.eks. styrt intervalløkt, løpeteknikk eller styrke for løpere).
Pakke 3: Premium Pro
Premium Pro – For deg som vil ha et komplett støtteapparat Når du vil overlate all tenking til treneren og bare fokusere på å utføre jobben. Dette er min mest eksklusive pakke, hvor jeg følger deg opp fra dag til dag. Du får to fysiske timer i måneden for optimal oppfølging av teknikk, fart og kapasitet, pluss månedlige oppstartssamtaler over video. Enten du jakter merket i Birken eller skal sette ny pers på maraton – her overlater vi ingenting til tilfeldighetene.
Pris: 2290,– / mnd.
Dette er inkludert:
Alt fra pakke 1 og 2.
Dag-til-dag justering av planen ved behov.
2 fysiske økter per måned.
Prioritert svar på meldinger og mulighet for en ukentlig 15-minutters samtale.