Jeg gjorde alle løpefeilene så du slipper: Slik når du målene dine raskere
Enten du drømmer om å klare dine første 5 kilometer uten å måtte stoppe, eller du jakter en ny personlig rekord på maraton, har løping én fellesnevner: Det krever at du setter én fot foran den andre. Men hva som skjer mellom disse stegene, er avgjørende for om du lykkes eller om du ender opp frustrert og skadet.
Gjennom min reise som løper
og min utdanning som Personlig Trener og Endurance Trainer hos AFPT, har jeg lært at veien til målet sjelden er en rett strek.
Min reise: Fra å være utslitt av 3km til ekstreme utfordringer
Gjennom årene har jeg lagt bak meg utallige kilometer. Jeg har kjent på spenningen før start på 5 km og 10 km, kjempet meg gjennom utallige halvmaraton og maraton, og pushet grensene i 5 ultramaraton og Backyard Ultras. Jeg har til og med hoppet i det mørke vannet i Eidfjord for å gjennomføre det beintøffe triatlonet Norseman.
Men denne merittlisten forteller bare halve historien.
Den andre halvdelen handler om feilene jeg har gjort:
Jeg har gått i den klassiske fellen med å gjøre for mye, for fort.
Jeg har ignorert kroppens signaler og overtrent.
Jeg har løpt på meg kjipe skader fordi jeg trodde "mer smerte ga mer fremgang".
Det er akkurat dette som gjør meg til den coachen jeg er i dag. Jeg har gjort nybegynnerfeilene, og jeg har kjent på utfordringene ved å trene mot ekstreme prestasjoner. Jeg har lært the hard way, slik at du slipper å gjøre det.
Hva nybegynneren og den avanserte har til felles
Når jeg jobber med kunder, ser jeg at enten målet er å komme i form for første gang, eller å barbere minutter av en Ironman, så er de grunnleggende utfordringene ofte de samme:
Kontinuitet overvinner skippertak: For nybegynneren handler det om å bygge en vane. For den avanserte handler det om å opprettholde kvalitet over tid uten å bli utbrent.
Balansen mellom belastning og hvile: Det er i hvilen man blir sterkere. Å vite når man skal pushe, og når man skal holde igjen, er selve nøkkelen til suksess.
Livet skjer: Dette er det aller viktigste punktet. Sykdom, stress på jobben, våkenetter med barn, eller uforutsette hendelser. En treningsplan som ikke tåler at "livet skjer", er en dårlig treningsplan. Mitt første Norseman kom midt oppe i skilsmisse og det å bli annenhver uke-pappa.
EcoTrail Oslo 80km
Slik kan vi samarbeide mot dine mål
Med min faglig tyngde og min personlige erfaring, er min filosofi som coach enkel: Treningen skal tilpasses ditt liv, ikke omvendt. Enten du har et spesifikt løpemål, eller du har andre prestasjonsmål som krever struktur, hjelper jeg deg med:
Planleggingen: En skreddersydd og periodisert plan som tar hensyn til ditt startsted og dine ambisjoner.
Justeringene: Når livet kaster skruballer, tilpasser vi planen slik at du ikke mister motivasjonen. Det kan være at målet må justeres, utsettes men det skal fortsatt oppnås, men noen ganger må man ta en annen eller lenger vei dit.
Håndtering av fremgang og tilbakeskritt: Vi feirer seierne, og vi har en plan for hvordan vi takler motgang, skader eller perioder med lav motivasjon.
Målet mitt er at du skal nå dine prestasjonsmål lettere, raskere og på en mer bærekraftig måte enn om du gjør det på egen hånd.
Er du klar for å ta det neste steget? Ta kontakt, så finner vi ut hvordan vi kan gjøre dine mål til virkelighet – uansett hvor startstreken din går.